あなたにぴったりなクラスは?

体操はもちろん、ダンスとかエアロビとかもやったことがないんだけど、大丈夫?

▶

もちろん、大丈夫です!

学校でラジオ体操や準備体操をやったことがありますよね?健康体操は、そのような体操を楽しい音楽に合わせて動いちゃうってことなのです。 リズムは苦手という方も、ストレッチや体づくりなどゆっくり体を動かすクラスもあります。各自それぞれのペースで体力アップ、健康力アップ、若返りの運動ができるのがハローフレンズ イノアです。

初めての方にオススメのクラスはこれ!

ゆっくり体操
体操はゆっくりやれば簡単、誰でもできます。全くの初心者、運動が苦手な人も安心してどうぞ。
また、体操経験者も体のためにゆっくり、しっかり動けます。

基本クラス
誰にでも出来る動きを中心に、体操の基本的目的(気持ちよい、体力アップ、バランスの良い体づくりなど)を達成します。

コンディショニング系クラス
ストレッチや体ほぐしなど、初心者の方でも安心してできるクラスを多数ご用意しています。

子どもが小さいので通いづらい……子ども連れでもよいですか?

▶

親子でレッスンを受けられます!

子どもさんが遊べるスペース(もちろんお母さんの目の届く範囲で)があります。また、親子で体操をするのはいかがでしょう? 0歳のお子様からOK。お母さんのストレス解消、運動不足解消と子どもの健康のために、一石二鳥です。子どもの頃からの運動習慣は、一生の宝物。病気になりにくい心身、怪我をしにくい体、何事にもやる気のある生活を得られます。

未就学児のお子様&お母様にオススメのクラスはこれ!

初めての親子
親子のスキンシップを大事に、子どもの発育に合った内容と速度で、この時期に身につけるべき動きや社会性を養います。運動はお母さんのストレス発散、ママ友づくりにもなりますよ。

親子1
親子で触れ合いながら、音楽に合わせて体を動かし、遊びながら体力づくり、仲間づくりをします。 幼児期に養うべき運動能力を獲得させましょう。動く楽しさやリズム感を身につけたら、それは一生の宝物となります。

U50
リズムに合わせて楽しく動き、今だからできる動き、まだできる動きに挑戦しながら日ごろのストレスを解消し、将来にわたって運動し続ける習慣をつけます。 ちょっとたるんだおなかもシェイプアップしますよ。

こういう教室って女性ばかりのイメージがあるんだけど、男性でも大丈夫ですか?

▶

男性対象のクラスをご用意しています!

男性向けに “男性体力アップクラス” をご用意しています。「大勢の女性の中に入るのはちょっと……」という方はこちらをご利用ください。 また、基本クラス、ストレッチのクラスなど、クラスによっては男性の方もいらっしゃいますのでご安心ください。お友達同士で誘い合って入会されるのも良いのでは?無料、有料体験も随時受け付けておりますので、 是非お気軽にご相談ください。

男性の方にオススメのクラスはこれ!

男性体力アップクラス
男性のための体力づくりクラスです。ストレッチを入念に有酸素運動、筋トレ、道具を使っての運動などバラエティ豊かに運動を楽しみます。

基本クラス
誰にでも出来る動きを中心に、体操の基本的目的(気持ちよい、体力アップ、バランスの良い体づくりなど)を達成します。

パワーアップストレッチ
ストレッチ、有酸素運動、バランス(体幹)トレーニングを短い時間に欲張って行います。体を整える、鍛えるトータルな体づくりで快適な身体を得ます。

以前怪我で足を悪くしてしまったんだけど、こんな私でもできるのかしら……

▶

リハビリクラスをご用意!

健康体操はダンスやエアロビのように激しかったり、無理をしたりすることはありません。 解剖学的な観点から「無理のない動き」を「その人に合ったやり方と強さ、量」で行います。無理のないように楽しく動く健康体操は、すべてがリハビリと言ってもよいほどです。 リハビリクラスでは、椅子に座ったままでもできる運動を行います。また、調子が良くなれば、ストレッチ系クラス、ゆっくりクラスなどに変わっていくこともできます。

体を動かしづらい方にオススメのクラスはこれ!

リハビリクラス
各自の条件に合わせ、ゆっくりと簡単な体操をします。動くことにより、心身共に快適な体づくりを目指します。

ストレッチ系クラス
ゆっくり、じっくり自分の体と向き合い、ゆがみのない体、楽な体、動きやすい体づくりを目指します。疲労回復、体のこわばりに最適。

  • イノアのおたより帳
  • 大会・イベントのお知らせ
ページトップ