健康をつくる

健康体操とは

健康体操とは、健康の維持増進のために、または生活の中の楽しみや充実感のために行う競争(競技)しない体操です。

日本では「一般体操」、英語では “Gymnastics for All” と言われ、万人のための体操、ウォーキングをはじめ誰にでもでき、誰でもがやるべき健康づくりのための運動全般を含みます。

健康体操はとても幅が広く、奥も深く、一言では説明しづらいのが難点です。

ハローフレンズ イノアでは、音楽に合わせて全身を動かすリズム体操やジャズ体操、ダンス体操、体の調子を整えるストレッチや体ほぐし、体づくりなど、様々なニーズに合ったクラスを毎日行っています。

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健康体操のススメ1

健康体操のススメ1

健康体操を長年続けている方々は、とても若々しいです。見た目だけではありません。体力が違います。生きる元気が違います。明るく、前向きです。

なぜか????

健康体操はハードではありません。しかし、漢方薬のようにじわりじわりと体力がつき、免疫力が上がり、精神力や思考力までアップします。 ですから、多くの方々から「風邪をひかなくなった」「腰が楽になった」「旅行に行っても疲れなくなった」「友達ができた」「仕事が手早くなった」などなど、前向きな感想をたくさん聞きます。

体力(行動のための体力と体を守る免疫力両方)を増進するということは、人生をより楽しく有意義に過ごすために一番大事なことなのです。

そのための運動として、健康体操は一番すぐれた運動です。

健康体操のススメ2

健康体操のススメ2

健康体操は、生きている限りどなたにも、すべての年代の方に必要です!!

現代日本の生活はとても便利になった反面、人間としての肉体的活動が減り、それが原因で生活習慣病が蔓延し、医療費、介護費の増大が大きな社会問題となっています。

死因の6割は、食べ過ぎと運動不足に起因する!と言われるほどです。

運動不足を感じ、運動の必要性を感じている人も多いと思います。が、どんな運動を行えばよいのか……?と一歩を踏み出せない方も多いでしょう。

そこで一番のお勧めが《健康体操》です。

なぜか????

健康体操は、「もともと体のために、各自の状況に合わせて行う」運動だからです。そのために考え出された動きを行います。

健康体操以外には、このような性質の運動はありません。スポーツは、体を動かしますが、関節の動きや筋肉の働きに焦点を当てて動いているでしょうか? ルールに従って楽しんでいるのであり、体のための動きをしているわけではありません。

健康のためにまず必要な運動としての王様が、健康体操です。

健康体操を創り、広める

健康体操を作り広める

健康はつくるもの。そのための運動として最適なのが健康体操。

ハローフレンズ イノアではより効果的な健康体操をと模索し、考え、創作して広めるという活動を行っています。(イノアオリジナル体操参照)

毎日やっても、何十年やっても飽きない、またやりたい(なぜなら気持ちがよいから)健康体操を創り出し、それを広めるためのリーダーを育て、日本中を元気にする、 寝たきり高齢者を減らす、介護される人を減らす、医療費を減らす……いや、何より生きている喜びを満喫するために、健康体操を広めます。

これがハローフレンズ イノアの「健康をつくる」活動です。

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