クラス紹介

時間割表はこちら

  • リズムで体操
  • コンディショニング
  • 親子・子供・若い方たちのクラス
  • その他の体操
  • リーダークラス
  • あなたにピッタリのクラスをQ&A形式でお答え!

リズムで体操

15P

基本クラス

誰にでも出来る動きを中心に、体操の基本的目的(気持ちよい、体力アップ、バランスの良い体づくりなど)を達成します。
  • 日10:30~12:00
  • 火19:30~21:00
  • 木13:30~15:00
15P

ジャズ体操

ジャズ体操の創始者モニカ・ベックマンの体操原理に基いた自由な動き、音楽に導かれた気持ちの良い動きは、心身を解放し動く楽しさを実感します。
  • 水13:00~14:30(第1・3のみ)
15P

リズム初級

音楽に合わせて体操を基本から学び、ゆっくり練習します。体の正しい動かし方を知って気持ちの良い動きができるようにします。
  • 月9:00~10:30
  • 土11:30~13:00
10P

ダンス

体操で動ける体をつくったら、今度は素早い動き、難しい動きにも挑戦。体操とはちょっと違ったリズムの取り方、体の使い方…音楽にのって動く楽しさは、体操以上!!??脳トレにもなります。
  • 火19:30~20:30
    (第1のみ)
  • 木20:00~21:00
    (第3のみ)
  • 金12:30~13:30
    (第2・4のみ)
15P

リズム中級

体操の基本を忠実に行える技術を身につけ、体力アップ、動ける体をつくります。レベルアップした動きに挑戦し、高い健康度と若々しさをつくります。
  • 月11:00~12:30
  • 水10:00~11:30
  • 土10:00~11:30
2P

(50歳以下の方を対象)

思いっきり体を動かして、心身ともにリフレッシュ!!毎日の生活に活力が生まれること間違いなし!※お子様連れOK(子供部屋あり
  • 月13:00~14:00
  • 200円で会員以外の方も参加可能
15P

リズム&トレーニング

よりパワフルに動くために、リズミカルなストレッチ&トレーニングを加えて初中級、中級クラスの動きをパワーアップさせます。
  • 金10:00~11:30
2P

(65歳以上の方対象)

子育て、孫育て、仕事も終えこれからまだまだ人生を楽しむために、まずは心身のメンテナンスを!体操初めての方も大歓迎。同好会で長年体操をやっている方は、鏡を見ながらさらにパワーアップ。
  • 火13:30~14:30
  • 木9:30~10:30
  • 金13:30~14:30
  • 200円で会員以外の方も参加可能
ポイント不可

初心者向け講座

運動不足を感じている、老化を感じている、将来認知症が心配…という方、まずはここから1歩を踏み出しましょう。誰にでもできる内容で、終わった後は気持ちよく、体が本当に変わっていきます。
  • 400円/1回
  • 随時募集中。お問い合せ下さい。
ポイント不可

発展クラス

走る、跳ぶなど少しハードなことにまで挑戦します。基本に忠実な動きを追及し、作品を正しく、美しく動けるように練習します。
  • 3,000円/2回
  • 月19:00~21:00(第2・4のみ)

コンディショニング

10P

ストレッチ

ゆっくり、じっくり自分の体と向き合い、ゆがみのない体、楽な体、動きやすい体づくりを目指します。疲労回復、体のこわばりに最適。
  • 日13:00~14:00(第2・4のみ)
  • 金13:30~14:30
10p

体ほぐしクラス

固まってしまっている筋肉や、動きにくくなっている関節をゆっくりとほぐしていきます。動きの悪い部位に刺激を与え、柔軟で使いやすい身体を手に入れましょう。
  • 火12:00~13:00
10P

S(スモール)ボール

カラフルで小さなボールを使ってストレッチやトレーニングを行います。運動が初めての方も、ボールと遊んでいるうちに心も体も弾みます。
  • 水12:00~13:00
10p

パワーアップストレッチ

ストレッチ、有酸素運動、バランス(体幹)トレーニングを短い時間に欲張って行います。体を整える、鍛えるトータルな体づくりで快適な身体を得ます。
  • 土13:30~14:30
10p

体づくりクラス

ゆっくり、しっかり筋力トレーニングで体をつくります。小さなボールやゴムチューブなどの手具も使いながら、楽しく、自然に体が鍛えられます。運動の強さは自分で調節できるので故障のある方、体の弱い方にも向いています。
  • 月14:00~15:00
10p

膝痛・腰痛予防、改善クラス

膝痛・腰痛は多くの人の悩み。予防改善のためのストレッチやトレーニング、身体ほぐしを行います。
  • 日12:30~13:30(第1・3のみ)
  • コース制あり
ポイント不可

Sボールコンディショニング講座

小さなボールを使って関節を刺激し、ほぐれた体、動きやすい身体、力の出る体をつくります。終わった後はとっても気持ちが良い!体が硬い、疲労が蓄積している方に最適。
  • 金12:00~13:00
  • 600円/1回

親子・子ども・若い方たちのクラス※すべてのクラスコース制あり

10p

子ども13歳~小学1年生

子ども2小学2年生以上

走る、跳ぶ、投げる、転がるなどの基本的運動能力を高めます。縄跳び、マット運動、エアトラック、ボール遊びなどを通し、この時期に育つ運動のための感覚や基本要素を身につけます。
  • 子ども1 土15:00~16:00
  • 子ども2 土16:00~17:00
  • 子ども1・2 水17:00~18:00
  • 子ども1・2 金15:15~16:15 17:30~18:30
10P

親子1未就学児童&保護者対象

親子で触れ合いながら、音楽に合わせて体を動かし、遊びながら体力づくり、仲間づくりをします。幼児期に養うべき運動能力を獲得させましょう。動く楽しさやリズム感を身につけたら、それは一生の宝物となります。
  • 土13:30~14:30
10p

子ども3保育園年長以上&体操経験2年以上

子ども1または2を2年以上続けて、基本的な体力のついた子供を対象に、少し難度の高い技に挑戦したり、エアトラックを中心に総合的な運動能力を高めます。
  • 土17:00~18:00
10P

親子総合

親子で触れ合いながら、音楽に合わせて体を動かし親子で協力したり、競い合ったり、楽しさの中に親子ともども体力アップ、体をコントロールする力がつきます。
  • 月16:30~17:30
  • 金16:30~17:30
10p

大人も入れる子どもクラス

子ども体操ですが、大人も一緒に行えます。子供も大人も関係なく遊びながら体づくり。リズム体操、ボール運動、エアトラックなど体力アップ、免疫力アップで元気な毎日をつくっていきましょう。
  • 火17:00~18:00
10p

初めての親子未就園児&保護者対象

親子のスキンシップを大事に、子どもの発育に合った内容と速度で、この時期に身につけるべき動きや社会性を養います。運動はお母さんのストレス発散、ママ友づくりにもなりますよ。
  • 月10:00~11:00
5p

U50&U50ダンス50歳未満

リズムに合わせて楽しく動き、今だからできる動き、まだできる動きに挑戦しながら日ごろのストレスを解消し、将来にわたって運動し続ける習慣をつけます。ちょっとたるんだおなかもシェイプアップしますよ。
  • U50ダンス 火12:30~13:30
  • U50 金10:00~11:30

その他の体操

5p

ラウンドレッスン

毎回同じメニューを繰り返しながら、体幹の基本的技術を習得します。ストレッチから筋トレ、作品的なものまで総合的なトレーニングのクラスです。
  • 火9:00~10:00
  • 水9:00~10:00
  • 木9:00~10:00
  • 土9:00~10:00
10P

男性体力アップクラス男性の方対象

男性のための体力づくりクラスです。ストレッチを入念に有酸素運動、筋トレ、道具を使っての運動などバラエティ豊かに運動を楽しみます。
  • 日8:00~9:00
15p

ゆっくり体操

体操はゆっくりやれば簡単、誰でもできます。全くの初心者、運動が苦手な人も安心してどうぞ。また、体操経験者も体のためにゆっくり、しっかり動けます。
  • 火10:00~11:30
  • 水13:30~15:00
10P

リハビリクラス

各自の条件に合わせ、ゆっくりと簡単な体操をします。動くことにより、心身共に快適な体づくりを目指します。
  • 木10:30~12:00
10P

イノアの気まぐれコース

昼間は仕事、体力の衰えを感じる、定年して何か運動を始めたい。そんな方のための週末夜に行う、誰でもできる気持ちの良い体操と楽しい運動です。
  • 金19:30~21:00
  • 3回/月
10P

ワンポイントクラス体操クリニック

体操は正しくやってこそ体に良い動きとなり効果も上がります。動きのポイントを丁寧に説明し、繰り返し練習します。運動のやり方を理解してから他のレッスンを受けるとさらにやりやすく効果的です。
  • 金9:00~10:00
           
10P

生活習慣病(認知症・メタボ・ロコモ)予防・改善講座

現代の暮らしは運動、活動不足になりがち。重篤な病気になる前に運動習慣をつけ予防しましょう。運動が苦手、高齢者でもできる体に優しい運動をします。
  • 認知症 月14:00~15:30
  • メタボ 水14:30~16:00
  • ロコモ 金14:30~16:00
  • 5,000円/3ケ月(10回)
ポイント不可

エアトラック講座

空気の入ったマットでふわふわ弾みながら歩いたり、バランスをとったり…。音楽に乗って楽しく歩くだけで体幹の力やバランス感覚が向上。転倒予防、足腰から弱る老化が心配な方にピッタリ。若いあなたも、もう老化は始まっています。
           
ポイント不可

大人のGボール講座

筋トレやストレッチ効果のあるGボール。音楽も加えて全身を動かしてみましょう。コロコロ、ふわふわ、さあどんな体操ができるかな?

スタッフのつぶやき 一覧はこちら

facebook
ページトップ