2010 9月
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ダイエット
ダイエット・・「健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること」そっか、運動量を増やしてもダイエットにはならない？？『健康体操教室ハローフレンズ イノア』では、毎月特別講習会を開いています。先日は、エアロビクスダンスの講習会をしました。よ～く動きました。普段とは違った筋肉の使い方をするので、足腰が鍛えられていいなあ・・。終わってから、おなか減った・・！！でも、ここでぐっと我慢！！翌朝、やったー、...
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瞬発力
動かないということは、恐ろしい。何が恐ろしいか？？？ 体力の低下が恐ろしく著しい。ほぼ1か月、動きの少ない生活の後、それを取り戻すのに3か月、休んだ日数の3倍かかった。正確に言うと、3倍では少し足りなかった。しかも、ストレッチ的な動きや持久的動きはほぼ取り戻したものの、瞬発力は、4か月たっても戻らない。ダッシュする力が落ちたままだ。具体的には、ももの裏側（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）と尻（大...
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信念
人生51年目を歩んでいると、いよいよ自分のやりたいことがはっきりしてくるものだ。若い時は、自分に何ができるのか、どのようにやればよいのか、自信もないし、羅針盤もはっきりしていない。ここにきて、やりたいこと、やらなければいけないこと、やるべきことがやっと一致し、使命と感じることのできる年になった。「健康体操教室ハローフレンズ イノア」として、一人でも多くの人が健康的で、心身ともに快適で、充実した人生...