クラス紹介

時間割表

時間割表はこちら

初めての方、あなたにピッタリのクラスを教えます

「クラスが多くてどれに参加すればいいのか分からない…」「参加したいけどどのクラスがいいのか分からない…」などお困りの方、あなたにぴったりのクラスを教えます。

あなたにぴったりのクラス・初めての方

クラス紹介

  • リズムで体操
  • コンディショニング
  • 親子・子ども・若い方たちのクラス
  • その他の体操
  • リーダークラス
  • あなたにピッタリのクラスをQ&A形式でお答え!

リズムで体操

基本クラス

誰にでも出来る動きを中心に、体操の基本的目的(気持ちよい、体力アップ、バランスの良い体づくりなど)を達成します。

ポイント 15P
開催曜日 火曜19:30~21:00
木曜13:30~15:00
日曜10:30~12:00
リズム初級

音楽に合わせて体操を基本から学び、ゆっくり練習します。体の正しい動かし方を知って気持ちの良い動きができるようにします。

ポイント 15P
開催曜日 月曜9:00~10:30
土曜11:45~13:15
リズム初・中級

リズム初級と同様音楽に合わせて基本的な技術を身につけ、体力アップ、動ける体をつくります。レベルアップした動きに挑戦し、高い健康度と若々しさをつくります。

ポイント 15P
開催曜日 火曜13:30~15:00
木曜18:45~20:15
リズム中級

体操の基本を忠実に行える技術を身につけ、体力アップ、動ける体をつくります。レベルアップした動きに挑戦し、高い健康度と若々しさをつくります。

ポイント 15P
開催曜日 月曜11:00~12:30
水曜10:00~11:30
土曜10:00~11:30
リズム&トレーニング

よりパワフルに動くために、リズミカルなストレッチ&トレーニングを加えて初中級、中級クラスの動きをパワーアップさせます。

ポイント 15P
開催曜日 金曜10:00~11:30
ジャズ体操

ジャズ体操の創始者モニカ・ベックマンの体操原理に基いた自由な動き、音楽に導かれた気持ちの良い動きは、心身を解放し動く楽しさを実感します。

ポイント 15P
開催曜日 水曜13:00~14:30(第1・第3のみ)
ダンス

体操で動ける体をつくったら、今度は素早い動き、難しい動きにも挑戦。体操とはちょっと違ったリズムの取り方、体の使い方…音楽にのって動く楽しさは、体操以上!!??脳トレにもなります。

ポイント 10P
開催曜日 火曜19:30~20:30(第1のみ)
木曜19:00~20:00(第3のみ)
金曜12:00~13:00(第2・4のみ)

子育て、孫育て、仕事も終えこれからまだまだ人生を楽しむために、まずは心身のメンテナンスを!体操初めての方も大歓迎。同好会で長年体操をやっている方は、鏡を見ながらさらにパワーアップ。

ポイント 3P
※300円で会員以外の方も参加可能
開催曜日 火曜13:30~14:30
木曜9:30~10:30
金曜13:00~14:00
発展クラス

走る、跳ぶなど少しハードなことにまで挑戦します。基本に忠実な動きを追及し、作品を正しく、美しく動けるように練習します。

ポイント 2回3,000円
開催曜日 月曜18:15~20:15(第2・4のみ)
初心者向け講座

運動不足を感じている、老化を感じている、将来認知症が心配…という方、まずはここから1歩を踏み出しましょう。誰にでもできる内容で、終わった後は気持ちよく、体が本当に変わっていきます。

料金 1回420円
開催曜日 土曜10:00~11:30

コンディショニング

ストレッチ

ゆっくり、じっくり自分の体と向き合い、ゆがみのない体、楽な体、動きやすい体づくりを目指します。疲労回復、体のこわばりに最適。

ポイント 10P
開催曜日 日曜13:30~14:30(第2・4のみ)
金曜13:30~14:30
体ほぐしクラス

固まってしまっている筋肉や、動きにくくなっている関節をゆっくりとほぐしていきます。動きの悪い部位に刺激を与え、柔軟で使いやすい身体を手に入れましょう。

ポイント 10P
開催曜日 火曜12:00~13:00
S(スモール)ボール

カラフルで小さなボールを使ってストレッチやトレーニングを行います。運動が初めての方も、ボールと遊んでいるうちに心も体も弾みます。

ポイント 10P
開催曜日 水曜12:00~13:00
パワーアップストレッチ

ストレッチ、有酸素運動、バランス(体幹)トレーニングを短い時間に欲張って行います。体を整える、鍛えるトータルな体づくりで快適な身体を得ます。

ポイント 10P
開催曜日 土曜13:30~14:30
体づくりクラス

ゆっくり、しっかり筋力トレーニングで体をつくります。小さなボールやゴムチューブなどの手具も使いながら、楽しく、自然に体が鍛えられます。運動の強さは自分で調節できるので故障のある方、体の弱い方にも向いています。

ポイント 10P
開催曜日 月曜14:00~15:00
膝痛・腰痛予防、改善クラス

膝痛・腰痛は多くの人の悩み。予防改善のためのストレッチやトレーニング、身体ほぐしを行います。

ポイント 8P(チケット制あり イノアチケット1枚)
開催曜日 日曜12:30~13:15(第1・3のみ)
Sボールコンディショニング

小さなボールを使って関節を刺激し、ほぐれた体、動きやすい身体、力の出る体をつくります。終わった後はとっても気持ちが良い!体が硬い、疲労が蓄積している方に最適。

ポイント 10P(チケット制あり イノアチケット1枚)
開催曜日 金曜12:00~13:00
ヒーリング&リチャージ

一日の疲れを癒し、明日への体の準備をします。体の歪みが改善し、体が楽になります。お疲れの方、痛いところのある方に最適です。

料金 チケット制 イノアチケット1枚
※イノアチケットは1冊6枚 3,000円
一般会員は会員価格2,500円
開催曜日 発展のある月曜及び木曜20:20~21:10
エゴスキュー

エゴスキューを行う講座です。体の歪みを改善し、痛みを取る「驚異のエゴスキュー」を行います。

料金 チケット制 イノアチケット2枚
※イノアチケットは1冊6枚 3,000円
一般会員は会員価格2,500円
開催曜日 日曜12:30~13:30(月2回)

親子・子ども・若い方たちのクラス

※すべてのクラスにコース制あります。

子どもと保護者の為の体操1

走る、跳ぶ、投げる、転がるなどの基本的運動能力を高めます。縄跳び、マット運動、エアトラック、ボール遊びなどを通し、この時期に育つ運動のための感覚や基本要素を身につけます。保護者も別室で体操します。

ポイント 10P
開催曜日 水曜17:00~18:00
金曜15:15~16:15 / 17:15~18:15
土曜15:00~16:00
子どもと保護者の為の体操2

走る、跳ぶ、投げる、転がるなどの基本的運動能力を高めます。縄跳び、マット運動、エアトラック、ボール遊びなどを通し、この時期に育つ運動のための感覚や基本要素を身につけます。保護者も別室で体操します。

ポイント 10P
開催曜日 水17:00~18:00
金曜15:15~16:15 / 17:15~18:15
土16:00~17:00
子どもと保護者の為の体操3

子ども1または2を2年以上続けて、基本的な体力のついた子供を対象に、少し難度の高い技に挑戦したり、エアトラックを中心に総合的な運動能力を高めます。保護者も別室で体操します。

ポイント 10P
開催曜日 土曜17:00~18:00
親子1(未就学児童&保護者対象)

親子で触れ合いながら、音楽に合わせて体を動かし、遊びながら体力づくり、仲間づくりをします。幼児期に養うべき運動能力を獲得させましょう。動く楽しさやリズム感を身につけたら、それは一生の宝物となります。

ポイント 10P
開催曜日 土曜13:30~14:30
親子総合

親子で触れ合いながら、音楽に合わせて体を動かし親子で協力したり、競い合ったり、楽しさの中に親子ともども体力アップ、体をコントロールする力がつきます。

ポイント 10P
開催曜日 月曜16:30~17:30
金曜16:15~17:15
初めての親子(未就園児&保護者対象)

親子のスキンシップを大事に、子どもの発育に合った内容と速度で、この時期に身につけるべき動きや社会性を養います。運動はお母さんのストレス発散、ママ友づくりにもなりますよ。

ポイント 10P
開催曜日 月曜10:00~11:00
U50、U50基本、U50ダンス(50歳未満)

リズムに合わせて楽しく動き、今だからできる動き、まだできる動きに挑戦しながら日ごろのストレスを解消し、将来にわたって運動し続ける習慣をつけます。ちょっとたるんだおなかもシェイプアップしますよ。運動が苦手な方は基本からどうぞ。

ポイント 5P
開催曜日 【U50基本】火曜11:00~12:00
【U50ダンス】火曜12:30~13:30
【U50】金曜10:00~11:30

その他の体操

ラウンドレッスン

毎回同じメニューを繰り返しながら、体操の基本的技術を習得します。ストレッチから筋トレ、作品的なものまで総合的なトレーニングのクラスです。

ポイント 5P
開催曜日 火曜9:00~10:00
水曜9:00~10:00
木曜9:00~10:00
土曜9:00~10:00
男性体力アップクラス(男性の方対象)

男性のための体力づくりクラスです。ストレッチを入念に有酸素運動、筋トレ、道具を使っての運動などバラエティ豊かに運動を楽しみます。

ポイント 10P
開催曜日 日曜8:00~9:00
ゆっくり体操

体操はゆっくりやれば簡単、誰でもできます。全くの初心者、運動が苦手な人も安心してどうぞ。また、体操経験者も体のためにゆっくり、しっかり動けます。

ポイント 15P
開催曜日 火曜10:00~11:30
水曜13:30~15:00
リハビリクラス(体に不調のある方に限ります)

各自の条件に合わせ、ゆっくりと簡単な体操をします。動くことにより、心身共に快適な体づくりを目指します。

ポイント 10P
開催曜日 木曜10:30~12:00
イノアの気まぐれクラス

昼間は仕事、体力の衰えを感じる、定年して何か運動を始めたい。そんな方のための週末夜に行う、誰でもできる気持ちの良い体操と楽しい運動です。

ポイント 10P(コース制あり)
開催曜日 金曜19:30~21:00(月3回)
ワンポイント体操クリニック

体操は正しくやってこそ体に良い動きとなり効果も上がります。動きのポイントを丁寧に説明し、繰り返し練習します。運動のやり方を理解してから他のレッスンを受けるとさらにやりやすく効果的です。

ポイント 10P
開催曜日 金曜9:00~10:00
生活習慣病(認知症・メタボ・ロコモ)予防・改善講座

現代の暮らしは運動、活動不足になりがち。重篤な病気になる前に運動習慣をつけ予防しましょう。運動が苦手、高齢者でもできる体に優しい運動をします。

料金 5,200円/3ケ月(10回)
開催曜日 【脳トレ運動】月曜14:00~15:30
【体ひきしめ体操】水曜14:30~16:00
【ロコモ予防体操】金曜14:00~15:30
エアトラック講座

空気の入ったマットでふわふわ弾みながら歩いたり、バランスをとったり…。音楽に乗って楽しく歩くだけで体幹の力やバランス感覚が向上。転倒予防、足腰から弱る老化が心配な方にピッタリ。若いあなたも、もう老化は始まっています。

料金 320円/1回×3か月の回数
開催曜日 月13:00~14:00
土9:00~10:00
大人のGボール講座

筋トレやストレッチ効果のあるGボール。音楽も加えて全身を動かしてみましょう。コロコロ、ふわふわ、さあどんな体操ができるかな?

料金 520円/1回×3か月の回数
開催曜日 土曜12:00~13:00

最新情報

  • すべて
  • お知らせ
  • 休館情報
  • 時間割変更
  • イノアのおたより帳
  • コース、講座、会員募集
  • 大会・イベントのお知らせ
  • リーダーINFORMATION
  • イノアブログ
  • まだ投稿がありません

一覧へ