「小さな筋肉（指先とかの細かい動きをするための）は、しょっちゅう使わないとすぐに衰える。」と日野原先生はおっしゃいます。「だから、年を取るとお弁当の醤油のビニール袋が切れないでしょう。」「小さな筋肉は、しょっちゅう意識的に使わないとダメになるんです。」
「運動を継続する事が一番いいんですよ。（老化防止）長生きする人の共通項の一つは、この継続できるかどうかの精神力だと思いますね。」
去年は暮れに雪が降り、レッスンが中止になったり、それに続いて祝日があったり、レッスンが少なくそのまま正月休になってしまって、運動が極端に減りました。体重は反比例です。継続の中断。３１日にはどうにも体がえらくて、体操（チケットレッスン・約１時間弱）をその日からやることにしました。少し気と血が回って楽になりましたが、体重が減るほどではありません。それでも、何もしないと本当に気血のめぐりが悪くて、やる気も出ないし、体も重い。普段運動をしない人は本当に体の調子はよくならないだろうな・・と実感します。そして、老化も早い。気の毒です。この事実に多くの人が気づいて欲しいと思います。
まるまるとふくれたほっぺがこの事実を証明しています。ゲ～～ロゲロ！！