健康
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おでぶモード
お正月休みは、普段の生活からするとほとんど動かないに等しいくらいの運動量だった。大掃除をはじめ、部屋の片付け（大の苦手）やらちょっとしたストレッチなど、生活としての動きは普通だと思う。しかし、普通に生活をしているだけでは、摂取カロリーと消費カロリーの収支が合わない。おもいっきり、 おでぶモードに突入した。掃除、洗濯、料理に片付けを一生懸命やっても、”運動”とはほど遠い。体は疲れても、運動にはな...
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転ばぬ先の・・・
今や世間に溢れんばかりに林立している、デイケアサービスや介護施設、グループホームなど、”犬も歩けば、施設に当る”というほど。しかもほぼすべて、満員御礼。私達は、死ぬまで自分のことは自分でを目標に、毎日の健康づくり（運動を主に、健康管理のための勉強と実践）に励んでいる。今動けるのなら、明日も今日と同じだけ、いやそれ以上に動ける様に明日も動く。明日動けるのだから、あさっても。という具合に、右足出したら...
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健康づくりを学校で
元気なブログを書くには、自分が元気でないと書けないものです。 今日は、初レッスン。午後にたった1つだけれど。でも、今までの休みの日とは、朝から気分が違います。不思議と自然に、自動にスイッチがオンになるのです。不思議だけれど、ありがたい。だってもし私のスイッチをオンにしてくれるものが何もなかったら、エネルギーはどんどん減退し、気持ちも体も衰える一方、そして病気と仲良くなるのがおちでしょう。私の周りに...
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平和
毎年この時期になると、戦争と平和についてのテレビ番組が多くなる。今この一刻にも殺し合っている国があるかと思うと、戦争の現実感がない世代の私には、とても信じられないし、とにかくなぜもっと人間らしい解決方法を取らないのか、取れないのかと不思議でしょうがない。よくそんな恐ろしいことが平気でできるなと思う。こんな悠長なことを言っていられる、日本の今の平和に感謝しかない。この平和を築いてきてくれた人々に感謝...
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自立
健康づくりは、最終的に自分のことは自分でやるとか、自分で自己管理するとかというところに行くのだと思う。もちろん、病気になれば医者の手助けも必要、薬の助けも必要、誰かの看護が必要な場合もあるでしょう。しかし、自分の意志で自分の生きる方向を決めねばならない。誰かの真似でもなく、誰かに言われてでもなく、自分の体と人生は自分で責任を持つべきと思う。誰かの真似してやったり、人に言われるままにやったりして、...