健康
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睡 眠
健康づくりの３本柱と言われている、栄養、運動、休養。睡眠は休養に含まれると思うが、これもおろそかにしてはいけない。ある先生（医者、複数）は、人間、８時間睡眠が一番良いとおっしゃっている。病気にかかる率も少ないとか・・・。８時間はこの忙しい現代日本において、結構長い、時間がもったいない。と感じるのは、私だけか？ナポレオンは４時間しか寝なかったとか言われているが、その先生曰く、居眠りの天才だった・・・...
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いのちを養うスープ
以前テレビで、辰巳芳子さんのことをレポートした番組をやっていた。この方の料理教室を受けるには、２年も待たなければならないほどの人気だそうで、びっくりした。が、辰巳さんの料理にかける情熱と信念を感じた時、それも当然だろうと納得した。その時もスープ教室をレポートしていた。辰巳さん自身が、父親の介護を８年続けた中で、スープの重要性を感じた事からスープに対する信念が生まれたそうだ。スープというのは、色々な...
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記憶力 ３
記憶力の番組で、どこかの大学の先生が（精神医学専門・記憶の研究者）、「ジョギングもいいですよ。外を走ると、色々な事に気を付けながら走りますからね。」なんていう理由で、ジョギングや散歩を勧めていましたが、本当にそんな理由かなあ？と私は思いました。それもあるでしょうが・・。私達の気持ちい～～い体操をやった後は、気分爽快、やる気満々、元気はつらつ、頭すっきり・・・と、とにかく「さあ、今から頑張るぞ！」と...
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記 憶 力 ２
前回は、時間の都合上「続きは明日」なんてことにしましたが、明日になってみると、”え～～と、何を書こうと思っていたんだっけ？？？”と、忘れている。がっくし・・。とは言うものの、人間の記憶や気持ち（こういう風に書こう、と思っていた気持ち）、感情なんて、本当に日に日に、いや刻一刻と変化するものなのだ。半世紀近く生きて、この真理をやっと理解できるようになってきた。「明日は明日の風が吹く」のだ。自分の（相手...
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記 憶 力 １
今朝テレビで、”記憶力を高める（衰えさせない）生活”というのをテーマにしていたので、期待に胸を膨らませて、忙しい朝の時間をこれに費やしてしまった。結局、 ☆感動のある生活☆記憶術（語呂合せ、経験と結びつけたりストーリーを作って覚えるなど）☆軽いジョギング（運動）☆睡眠などのポイントが述べられていた。”感動”は、インパクトの強さとも言える。心が強くそのことに興味関心を抱いているか、または、良くも悪...